无论做哪一种性交锻炼，假如阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性激情。对过去传播的“九浅一深，右三左三……”等性交锻炼方式稍加科学的总结和打扫，可以把性交锻炼分成七大类，即前后锻炼、上下锻炼、压迫锻炼、融合锻炼、阴道缩短支行和阴蒂刺激锻炼。假如把这些男性锻炼、女性锻炼、男女协同锻炼有机地结合起来，会发生更奥妙的性交锻炼。前后锻炼前后锻炼是性交锻炼中男性最全面利用的方式，由于它相似活塞在筒体中的锻炼，所以可刺激阴道前壁、子宫口等部位，这种锻炼本身很单一，为了加浓情感的氛围，需求有锻炼速度、深度等的技能，正常位时这种前后锻炼近于水准，此时，把子宫推向头部方位。女性全身摆动等锻炼都有助于进步兴奋的水平。女性也可以对应男性的蠕动做前后锻炼，但一般不能像男性那样自由活泼。上下锻炼是女性上位，前坐位或屈曲位等代表的锻炼技能，实际上是一种前后锻炼的改变情况。众所周知，女性难以像男性那样活泼自如地做这种上下锻炼，这是由于男性勃起的阴茎与体轴垂直，而女性的阴道大致与体轴平等的缘故。从而，女性做上下锻炼的时候，不要过于剧烈，慢慢锻炼十分重要。反锻炼是一种阴茎插入阴道后，用腰部画圆的技能，最适宜于女性下位的锻炼。做反锻炼时，两人紧贴在一起，这有助于阴茎根部刺激阴道口。压迫锻炼是一种阴茎插入之后，紧密结合两人性器官的技能，通过紧密相贴的压迫锻炼，使女性阴蒂和子宫阴道部受到强烈刺激，男性可以体验到阴道口缩短的乐趣，也可使用压迫锻炼作为性交过程中的暂短休息或者防止男性射精的技能。融合锻炼是一种多样化锻炼技能，取得女性的合作是融合锻炼重要的先决前提，否则，就无法实现充裕多采的性生涯。阴道缩短锻炼是一种缩短阴口部肌群，进步性感的技能。通过培训，阴道可缩的很紧，最简便的方式是缩短肛门的操练。阴道括约肌和肛门括约肌由同一神经掌控。所以，一缩短肛门括约肌，阴道括约肌必定陪伴缩短。强化和缩力的操练，毫不单是讨男性的喜悦，通过缩短阴道口进步对刺激的反映敏感性，有助于增强女性本身的性感。最重要的阴蒂刺激锻炼前面已经介绍了六种性交技能，而对女性来说重要的即本节所介绍的阴蒂刺激技能。无论做哪一种性交锻炼，假如阴蒂没有直接或者间接的受到刺激，女性就不容易达到性激情，这一点男性必要理解。因此，依据不同地的体位，男性在进行性交锻炼的同时，很有必要用手指等爱抚阴蒂。到现在为止，尚未对性交过程中的爱抚刺激引起足够的看重，即使以为有必要，也但是以为它是一种帮助技能。可是，性交过程中假如缺乏对女性阴蒂的刺激，那就仿佛缺乏对男性阴茎的刺激一样，使性交过程让人感觉无趣味。