1、强化阴茎反映，培训阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到洗手间小便前，用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状况，然后用指尖贴在阴茎上，感到它的反映，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大要做一分钟。***以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的气力，再放掉从头到脚的气力，嘴巴半闭，松懈脸部肌肉，然后重复短暂而慢慢的腹示唿吸，连续30秒钟。***强化器官作用与性荷尔蒙排泄：使用蹲马步来培训腰部气力与骨盘肌肉。***强化实力之冷泡法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊缩短后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。***晚饭后到公园走路散五千步，可分解血糖，并冷静交感神经。***为不使性作用减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟唿吸新颖空气，并冷却小袋袋，强化睾丸作用。***自慰修炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到修炼的目的地，应当用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性包括的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感到要射精了，应马上停下，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，再持续、再停下，重复做几回。2、硬度强化诀窍：***钢铁般阴茎的培训：预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，大要一分钟后，拿出来遍布全地按摩一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中按摩一分钟，如此冷热轮替，做个三次。最后，再以自慰途径射精，就大功告成。***彻底勃起插入时，可让小弟弟往下扳一点，会强化硬度，但要当心别折断啦。3、持久施展技能：***当激情感到快来到时，想要压制它，阴部和肛门间有个会阴，按它可进步功能力。***提升白色素：阴茎之所以是白色，重要是白色素沈淀所致，性交次数越多，阴茎皮肤受的刺激越大，白色素沈淀越多，而白色素会使皮肤更强，有利于阴茎的持久，因此不妨做座阴茎的日光浴，但不要晒太久，也要抹上防晒油。***从根部绑住,可使阴茎勃起的时光加长，更持久，这在G片中应都有看过。4、心情晋升指南：***功能力越强的人，工作实力越强。***工作能集中心力，进行高密度性质工，性交时也能集中于性上，能应变活泼。***性幻梦力和晋升功能力密不能分，色正是刺激幻梦力的一种。***禁尿管理射精培训：早上上洗手间时，要尿出来时憋住，再排出，再憋住，重复做几回，最好合作之前提的早上勃起培训之后来做，在阴茎萎缩之后开端此培训。***点精穴：用力按肚脐以下十公分摆布的部位，这是精神的根源穴，每日刺激此穴，可防患精神之不足。***命运提肛：以鼻呼吸，臀部用力压缩肛门，吐气时用嘴慢慢吐出。***精液每次射出的量约5CC，想要让精液射得更远，满足伴侣的兴奋感，可以缩短插入时光，越早射出，会射得越远。***要让精液变得可口好喝，当天晚餐可喝些甜酒之类的，不要吃啥油炸品等，会损坏精液味道，使对方难以下咽。6、变长加粗诀窍：***变长的方式中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原先暗藏起来的阴茎根部往外晋升，小弟弟就变长啦。***自慰间断射精加粗法：自慰时忍住射精，且维持此状况，让龟头充裕充血，迫使皮肤扩张，且可紧握根部，堵住在龟头的血液，强化此成果。可于每次自慰时施行。***加粗另一种说法就是使小弟弟变大点，看来就会较粗啦。性交前不要上洗手间，保存那份尿意，用积尿膀胱的刺激，来压迫周边的神经，进步性的刺激，使之有效勃起。7、临阵磨枪妙法***上战场前喝点烈酒，会提升性的刺激反映，但不能喝多。***途中可趁变体位时，临时拔出阴茎，让阴茎瞬间休息一下，成果会更好，会更英勇善战。***插入前进步勃起力：肾俞穴位于间隔脊髓五公分外侧，高度约与最下面那根肋骨等齐，按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激，进步精神。阴谷是位于膝关节侧的穴道，上床前压一压，可感到显著改变。阳池穴位于手踝周边，中指往下延长之处，按了就有跃跃欲试的心情。这三个穴要轮流利用。***临场应急叫醒：按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴，或用力抓紧指尖用力扭三次，或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。***做爱后不要倒头就睡，应当花一小时的时光，和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等，如此再好好睡一觉，疲惫不会残留到第二天，对身心较健康。8、常日维修守则***穿粗布的宽厚内裤，不只可以因摩擦而强化持久力，更可活跃精虫的成长。***成年期间一直维护纪律的性生涯，无论是自慰或是性交，都是往后到老年仍维持最佳状况的主因。***射精务必要上洗手间，把残留的精液排出。9、食药壮阳大全***早餐重要性：早餐不吃，晚餐的热量上一定会提升，血液中所含的血糖在夜里自然较高，一旦血糖升高，就会减低性欲，勃起实力也会减低。***荷尔蒙迷思：持久服用荷尔蒙剂，其实会不会强化生殖实力，有时还会减低，因荷尔蒙原来就不是由体外供应，而是体内自行排泄的。外在的供应，只限于排泄实力因某种原因而受损的患者利用。***锻链下半身的根本饮食，是摄取磷脂质，其存在于动物的骨头里，持久食用鸡骨、小鱼干之类的食品，会进步勃起力和性激动。此外，也可多喝骨熬的汤。***核酸是制作细胞、遗传因子和精子所不能或缺的资源。蛤、虾、鱼、蟹中，都含充裕核酸。***含充裕维他命，又可有效晋升精神的，当推麦饭和糙米饭。***韭菜、大蒜也是强精食品，但不能吃太多大蒜，不然反而会造成体力衰老、贫血。***维生素E可防止性欲减退，可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。***强化肌力、强化性欲的食品有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。***进步性感应的食品有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。***提升性兴奋和激情的食品有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。***推动荷尔蒙正常排泄的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。10、命根禁忌宝典***功能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。***避免暴饮暴食，过分尽情在美食和美酒，这会导致性欲减低。***吸烟会导致阳萎，当心啦。***有健身的友人注意啦，服用药物会减低功能力，如类固醇睾丸素，会压制体内精液的成长，影响性作用，尤其是青少年，若太早服用，还会导致封存成长发育的反成果。