第一个礼拜，让他用手爱抚你的肛门外部，每日半个小时，减低括约肌对外部刺激的强烈地前提反射。注意事项：１、动作要轻盈，切勿粗暴。２、你假如老是怕痒般的缩短肛门，就表示做对了。３、触摸过肛门的手指切不能在触摸阴唇或阴道，以免染上。第二个礼拜，让他用手指伸入肛门进行寻找，并用手指直接刺激肛门，每日半个小时，使肛门习惯外来的刺激。注意事项：１、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指进行润滑。２、动作要轻盈，切勿粗暴。３、最好在一开端先灌肠两次。４、触摸过肛门的手指切不能在触摸阴唇或阴道，以免染上。第三个礼拜，利用从情趣用品商店买入的肛门探棒，就是外形像糖葫芦的那种，要较细的。用它伸入肛门在直肠内进行做爱。每日半个小时。注意事项：１、动作要轻盈，切勿粗暴。２、最好在一开端先灌肠两次。３、触摸过肛门的手指或其他物品再不能触摸阴唇或阴道，以免染上。４、从本礼拜开端，你每日应做缩肛锻炼，防止括约肌松懈。方式如下：刚开端时，应专心致志地，连续缩短肛门１００次，等习惯这种运行今后，随时随地都可以进行。优点有：你不只可以使个人的肛门收放自如，满足肛交的乐趣，又不担心脱肛等题目；并且由于做缩肛锻炼时，阴道肌肉也同时缩短，使你的阴道肌肉也会收放自如。５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。第四个礼拜，每隔一天仍然做的第三个礼拜的事件，别的一半日子，利用从情趣用品商店买入的肛塞（直径不宜过大），塞入你的肛门，并不做**，每日塞１５至２０分钟。注意事项：１、动作要轻盈，切勿粗暴。２、最好在一开端先灌肠两次。３、触摸过肛门的手指或其他物品再不能触摸阴唇或阴道，以免染上。４、此后灌肠，每日的第一次灌肠后，最好不要立刻排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。第五个礼拜，从这个礼拜开端，就可以正式让他用阴茎插入你的肛门进行肛交了。注意事项：１、动作要轻盈，切勿粗暴。２、最好在一开端先灌肠多次。３、触摸过肛门的手指或其他物品再不能触摸阴唇或阴道，以免染上。４、此后灌肠，每日的第一次灌肠后，最好不要立刻排出，先用肛塞塞住肛门５分钟，再排出。５、应先用不含油脂的水溶性润滑剂对肛门内外与手指、器具进行润滑。６、刚开端肛交的第一个月，最好用安全套包裹阴茎，以免擦伤直肠壁。７、肛交时建议只在肛门周边进行短距**８、你每日仍要坚定不懈地进行缩肛锻炼。只要各位丈夫们本着保护妻子的态度，而且实际操纵尽可能地利用上面的方式与妻子进行肛交，妻子不只不会感觉丝毫的疼痛，反而会有极端的快感。此后，在普通阴道性交时也可以用肛门探棒或肛门拉珠同时对肛门进暗杀激，一定会让妻子激情迭起。