1.首要个人要有自信(前几回时光短正常,不要紧)2.做爱之前最好洗个热水澡,把阴茎好好用温水洗一下(阴道内的温度也是热的)3.插入阴道之后,不要大起大落,一点一点,一下一下的抽动,(要学会自控实力),在感觉要发射的时候,(这是重点)就不要抽动了,停止几分钟.就插在阴道内别动,和你的另一半语言互动一会,等待那种快感过去了,在慢腾腾的抽插,此时最好和女人说点与做爱无关的事,来缓解快感的来到,反反复复几回,就能使你树立很高的自信,这时再问女人到了激情没有,一般的女人在达到激情的时候也会像汉子那样射出阴精的,假如女人没到激情,就再慢慢腾腾的抽插一会,等待女人有快感的时候,你就强力的抽插,速度要快,你射精了正好也是她最美好的来到,养成这样的习惯,时光长了,你也就把做爱的时光延展了.4.过了一个阶段,到了这个时候,你就从一开端强力抽插,不必怕了,并且是越干时光越长了,但有一点你要注意(做爱本身就是男女两方的事,不要光个人好受了不管对方,让你能延展时光,就是为了让女人也能享受做爱的栾趣,假如你能这样做下去,天下的女人城市爱死你了)5.要是还不可以,就带套按我说的做,时光长了,就能悔改来的.