*最根本的就是要减肥﹐多锻炼﹐尤其是腿部肌肉。*强化阴茎反映﹐培训阴茎可自由上下抽动﹕早上勃起时﹐到洗手间小便前﹐用手指轻压间隔阴茎前端的三分之一处﹐把阴茎往下压﹐如此阴茎会接近挺立状况﹐然后用指尖贴在阴茎上﹐感到它的反映﹐一面紧闭肛门﹐一面把阴茎往上推。重复此动作﹐大要做一分钟。*以自我意识强化专司性勃起副交感神经﹕排完便后﹐先闭紧双眼﹐放尽肩膀的气力﹐再放掉从头到脚的气力﹐嘴巴半闭﹐松懈脸部肌肉﹐然后重复短暂而慢慢的腹式呼吸﹐连续30秒钟。*强化器官作用与性荷尔蒙排泄﹕使用蹲马步来培训腰部气力与骨盘肌肉。*强化实力之冷泡法﹕先在浴缸里温热阴囊﹐然后站出来浇以冷水﹐当阴囊缩短后再度进入热水中﹐拉长后再泼冷水﹐如此重复五次。*晚饭后到公园走路散五千步﹐可分解血糖﹐并冷静交感神经。*为不使性作用减退﹐晚上裸睡最佳﹐让小弟弟呼吸新颖空气﹐并冷却小袋袋﹐强化睾丸作用。*自慰修炼法﹕强烈刺激而一气呵成的射精﹐不能达到修炼的目的地﹐应当用手握紧、放松、握紧等﹐重复地压迫阴茎﹐这个动作可以活性包括的神经和血管。此外﹐当进行上下自慰时﹐若感到要射精了﹐应马上停下﹐用手紧握阴茎的根部﹐然后停一下﹐在持续、再停下﹐重复做几回。2、硬度强化诀窍﹕*钢铁般阴茎的培训﹕预备一盆浮冰的冰水﹐和一盆稍烫的热水﹐从根部将勃起的阴茎握紧﹐放入冰水中﹐大要一分钟后﹐拿出来遍布全地按摩一下﹐也做一分钟﹐再把阴茎连阴囊都放入热水中﹐在水中按摩一分钟﹐如此冷热轮替﹐做个三次。最后﹐再以自慰途径射精﹐就大功告成。*彻底勃起插入时﹐可让小弟弟往下扳一点﹐会强化硬度﹐但要当心别折断啦。3、持久施展技能﹕*当激情感到快来到时﹐想要压制它﹐阴部和肛门间有个会阴﹐按它可进步功能力*提升白色素﹕阴茎之所以是白色﹐重要是白色素沈淀所致﹐性交次数越多﹐阴茎皮肤受的刺激越大﹐白色素沈淀越多﹐而白色素会使皮肤更强﹐有利于阴茎的持久﹐因此不妨做座阴茎的日光浴﹐但不要晒太久﹐也要抹上防晒油。*从根部绑住﹐可使阴茎勃起的时光加长﹐更持久﹐这在G片中应都有看过。4、心情晋升指南﹕*功能力越强的人﹐工作实力越强。*工作能集中心力﹐进行高密度性质工﹐性交时也能集中于性上﹐能应变活泼。*性幻梦力和晋升功能力密不能分﹐色正是刺激幻梦力的一种。5、精弹射击情报﹕*禁尿管理射精培训﹕早上上洗手间时﹐要尿出来时憋住﹐再排出﹐再憋住﹐重复做几回﹐最好合作之前提的早上勃起培训之后来做﹐在阴茎萎缩之后开端此培训。*点精穴﹕用力按肚脐以下十公分摆布的部位﹐这是精神的根源穴﹐每日刺激此穴﹐可防患精神之不足。*命运提肛﹕以鼻呼吸﹐臀部用力压缩肛门﹐吐气时用嘴慢慢吐出。*精液每次射出的量约5CC﹐想要让精液射得更远﹐满足伴侣的兴奋感﹐可以缩短插入时光﹐越早射出﹐会射得越远。*要让精液变得可口好喝﹐当天晚餐可喝些甜酒之类的﹐不要吃啥油炸品等﹐会损坏精液味道﹐使对方难以下咽。6、变长加粗诀窍﹕*变长的方式中﹐不靠啥开刀等外力的作法是减肥﹐减肥后皮下脂肪减少﹐皮肤变薄﹐就可使原先暗藏起来的阴茎根部往外晋升﹐小弟弟就变长啦。*自慰间断射精加粗法﹕自慰时忍住射精﹐且维持此状况﹐让龟头充裕充血﹐迫使皮肤扩张﹐且可紧握根部﹐堵住在龟头的血液﹐强化此成果。可于每次自慰时施行。*加粗另一种说法就是使小弟弟变大点﹐看来就会较粗啦。性交前不要上洗手间﹐保存那份尿意﹐用积尿膀胱的刺激﹐来压迫周边的神经﹐进步性的刺激﹐使之有效勃起。7、临阵磨枪妙法*上"战场"前喝点烈酒﹐会提升性的刺激反映﹐但不能喝多。*途中可趁转变体位时﹐临时拔出阴茎﹐让阴茎瞬间休息一下﹐成果会更好﹐会更英勇善战。*插入前进步勃起力﹕肾俞削位于间隔脊髓五公分外侧﹐高度约与最下面那根肋骨等齐﹐按这里可使掌管勃起的附交感神经受刺激﹐进步精神。阴谷是位于膝关节侧的穴道﹐上床前压一压﹐可感到显著改变。阳池穴位于手踝周边﹐中指往下延长之处﹐按了就有跃跃欲试的心情。这三个穴要轮流利用。*临场应急叫醒﹕按位于脚大拇指指甲根部的太敦穴﹐或用力抓紧指尖用力扭转三次﹐或是刺激肚脐下方约九公分的关元穴。*做完爱后不要倒头就睡﹐应当花一小时的时光﹐和伴侣去洗个澡、看个电视、兜个风等﹐如此再好好睡一觉﹐疲惫不会残留到第二天﹐对身心较健康。8、常日维修守则*穿粗布的宽厚内裤﹐不只可以因摩擦而强化持久力﹐更可活跃精虫的成长。*成年期间一直维护纪律的性生涯﹐无论是自慰或是性交﹐都是往后到老年仍维持最佳状况的主因。*射完精务必要上洗手间﹐把残留的精液排出。9、食药壮阳大全*早餐重要性﹕早餐不吃﹐晚餐的热量上一定会提升﹐血液中所含的血糖在夜里自然较高﹐一旦血糖升高﹐就会减低性欲﹐勃起实力也会减低。*荷尔蒙迷思﹕持久服用荷尔蒙剂﹐其实会不会强化生殖实力﹐有时还会减低﹐因荷尔蒙原来就不是由体外供应﹐而是体内自行排泄的。外在的供应﹐只限于排泄实力因某种原因而受损的患者利用。*修炼下半身的根本饮食﹐是摄取磷脂质﹐其存在于动物的骨头里﹐持久食用鸡骨、小鱼干之类的食品﹐会进步勃起力和性激动。此外﹐也可多喝骨熬的汤。*核酸是制作细胞、遗传因子和精子所不能或缺的资源。蛤、虾、鱼、蟹中﹐都含充裕核酸。*含充裕维祂命﹐又可有效晋升精神的﹐当推麦饭和糙米饭。*韭菜、大蒜也是强精食品﹐但不能吃太多大蒜﹐不然反而会造成体力衰老、贫血。*维生素E可防止性欲减退﹐可吃番茄、胡桃、鸡蛋、胡萝卜来补充。*强化肌力、强化性欲的食品有谷类、大豆、蜂蜜、海藻、燕窝、鱼贝等。*进步性感应的食品有火鸡肉、大麦、瘦牛肉、虾等。*提升性兴奋和激情的食品有花生、菇类、豌豆、胡椒、花椰菜、萝卜等。*推动荷尔蒙正常排泄的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄干、甘薯等。10、命根禁忌宝典*功能力之五大戒﹕酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、压力。*避免暴饮暴食﹐过分尽情在美食和美酒﹐这会导致性欲减低。*吸烟会导致阳萎﹐当心啦。*有健身的友人注意啦﹐服用药物会减低功能力﹐如类固醇睾丸素﹐会压制体内精液的成长﹐影响性作用﹐尤其是青少年﹐若太早服用﹐还会导致封存成长发育的反成果