九条办法延缓性衰老1对个人的功能力充实自负，要坚信个人的性作用是正常的。2维持健康的心理状况，个性要快乐，情绪要快乐，培育诙谐感。活力抑郁会影响性作用的施展。过分紧张会诱发早泄、阳痿的显露。注意有足够的睡眠休息时光。3要有强烈的进取心，发奋向上的拼搏才会使人活力振奋，同时也发生一种骄傲感，对性作用大有裨益。4维持合适的性生涯。禁欲和过度的性生涯均会导致功能力早衰。而适度的性生涯可推动性激素排泄，避免性器官的废用性萎缩。5经常参与体育修炼，尤其是经常参与慢跑、骑自行车和步行等锻炼，使下肢获得修炼。而性作用的“兴衰”与腰部和脚部有深厚的关系。6注意合适提升养分，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有强化性作用效果的食品，如牡蛎、鱼、花生、大豆成品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。也可合适服用自然维生素E胶丸。锌元素被国外称为“夫妻和平素”。7注意维持外表的青年化，可合适通过衣饰装扮使个人外表显得青年。外表的青年有助维持心理状况的青年，也有助于延缓性的衰老。8注重科学的生涯途径，不抽烟、不酗酒，但是度疲惫。起居有时，饮食有度。